いきなりですが

皆さんパワーと力の違い

ご存知ですか???

表現やニュアンスが

にてますので結構いっしょに

とらえてる人も多い気がします。

パワーは

⇒力×スピード

力は

⇒質量×加速度(速さ)

スピード(速さ)

⇒距離÷時間

と、なると...

力を速く発揮する効率

仕事効率がパワーなんですね👌

パワーのある人っていうのは

効率よく力を発揮できる人です。

それには「速く」が大切なポイント

トレーニングは1レップ1レップの

「速さ」が大切な要素になります

ゆっくり下ろして〜

ゆっくり挙げる〜〜

ソロ〜リ...ソロリ...ではなく

ゆっくり下ろして！

速く挙げるです!！！

速く下ろすと怪我に繋がるので

そこは気を付けて

スッと下ろして

パッと挙げる💪💪💪

これが、効果的ポイントです。