VBT（Velocity-Based Training、速度ベーストレーニング）は、筋力トレーニングの効果を高めるために用いられる方法で、特に最大筋力向上にも効果的です。VBTは、ウェイトリフティングなどのエクササイズにおいて...

いきなりですが皆さんパワーと力の違いご存知ですか???表現やニュアンスがにてますので結構いっしょにとらえてる人も多い気がします。パワーは⇒力×スピード力は⇒質量×加速度(速さ)スピード(速さ)⇒距離÷時間と、な...

今日は調子がいい、調子が悪いそんな日はないでしょうか？一般的には皆様が行うトレーニングは1ＲM(一回だけ挙げる重さ)を%で割り出して行うパーセントを基準にしたトレーニングPBTと言われます。それに対して加...